Как бросить курить?

[Kelt]

Сообщение от lehis

Я вот тоже никаких ломок пока не ощущаю. Только дискомфорт от отсутствия привычных движений каждые полчаса-час ))).

я уже полторы недели не курю... сейчас почти вообще тяги... иногда мысль возникает: вот пока стою, закурил бы раньше....
но потом одергиваешь себя вопросом: а тебе оно сейчас надо?
Покопавшись несколько секунд внутри себя, понимаешь, что и тяги-то нет... и не хочется-то вовсе... так, отголоски привычки.

Сообщение от lehis

проснулся аппетит (жру целый день крекеры, семечки и жвачку ).

купи мелких сосучек-леденцов... мееелкие такие, фруктовые... вместо семечек и печеньков....

[chencov]

Еще я заметил что курил раньше на автомате. Например смотрим с женой сериал вчера, сериал закончился и мысль сразу в голове надо покурить, сериал то кончился. Я же обычно курю. Точно также после еды, когда завожу машину, когда выхожу из офиса, когда возвращаюсь домой курю возле подъезда. Вот такая привычка автоматическая.

[Янэк]

Вот это самое непреодолимое для меня. Действительно, выработалась привычка "отмечать" сигаретой любое действие. Я, если дома, не курю вообще, даже если вдруг 2 дня просижу, то могу не смолить, а стоит выйти, и на тебе: прогреваемся-курим, пообедал-бегу дымить, на работу, с работы... надоело, сил нет...

[mogr]

Аллен Карр в помощь, хотя тут наверно уже за эту книгу писали)

[Bocha]

У меня батя уже курит лет 15-20, и нормально себя чувствует. Если есть сила воли и желаение-бросишь, но мой батя как не пытался,все равно так и не смог)

[mk86]

Bocha, мой тесть курил лет 55. Тоже мне про силу воли рассказывал чего-то...
Потом у его свата (который и курил поменьше, и бросил уже лет 10 как) нашли одну нехорошую болезнь, которую современная медицина увязывает с курением, в, скажем так, трудноизлечимой стадии. И что? Тесть уже полгода не курит. Сказал, хочет посмотреть, как его внуки вырастут.

[lehis]

Всем привет! Сегодня не курю 14-й день. Просто проснулся утром и понял, что больше не хочу, но просто так бросить не получится. Зашел в магазин электронных сигарет и купил себе "соску". Первые 5 дней лил жидкость никотин 3мг/мл, теперь лью 1.5 мг/мл. За это время сэкономил 2300 на сигаретах, при том, что пока на электронку потратил 4000 вместе с жидкостью.

Добавлено через 31 минуту

Да, забыл саазать курил 22 года, последние 2-3 года больше 2-х пачек в день.

[Syarhei]

А я расскажу из своего опыта. В армии закурил. Курил 3,5 года. Была ломка - в 12 ночи мог пойти за сигаретами. Всё это надоело - купил электронную. Отворачивает от обычных сигарет хорошо. За месяц ломка прошла. На второй месяц я её продал - надоел подтекающий танк. Но есть и минусы - легко набрать вес (сигарету заменяет еда).

[Олег74]

Курил лет так 18. Причём последнии 5 лет, Блока на неделю не хватало. Перешёл на более легкие сигареты. Самообман да и только. Помог случай бросить курить. Свалился с воспалением легких. Причём конкретно. Скорая, больничка, состояние средней тяжести. Там не то что курить, там есть и пить не мог. Вот 4,5 года не курьи даже не тянет. Спокойно переношу курящие компании и так далее. Конечно, есть побочный эффект - набор веса. Но правильный рацион и занятия спортом, помогут избежать данной проблемы. Ну как то так.
Ален Кар не помогает. Я не читал, но все в компании, кто читал и бросил, через пол года опять начали курить.
Электронная сигарета - не выход из ситуации. Причём ни разу. Только НЕХИЛОЕ ЖЕЛАНИЕМ бросить курить поможет это сделать.

[Syarhei]

Для меня электронная сигарета была выходом. Болезнь тоже не является выходом - биография Льва Яшина тому доказательство.