Как бросить курить?
 

Вопрос жизни и смерти! У меня встала серьёзная проблема-как бросить курить? Много раз пытался самостоятель,но долго не держусь:cray:. Умом понимаю что очень вредно,а сделать ничего не могу с этим:sorry:. Жевал жвачки,клеил пластыри,а воз и ныне там. Надо уже пополнять семью и хочеться чтобы будущий ребёнок не чувствовал никотин ни в какой мере. Кто как справлялся с этим злом?

Re: Как бросить курить?
 

А оно надо? Могу привести в пример кучу знакомых, которые курили и курят (некоторые не бросали даже во время беременности) и родили прекрасных, здоровых во всех отношениях детей. Генетика все определяет, ИМХО. Хотя, чует мое сердце, сейчас придет Никита и порвет меня как грелку. :)

Re: Как бросить курить?
 

Да вообще-то я и сам этого хочу.:blush:

Re: Как бросить курить?
 

Витязь, если хочешь вообще не курить, попробуй на завтрак не есть вообще, пить МНОГО именно МНОГО воды, обычной чистой...
помогает.

нужно не думать о сигаретах, не жевать жвачку... пить успокоительные, раньше ложиться спать... мне это помогало... но у меня другая проблема, у меня сильно истощены нервы (окончание универа, ремонт квартиры, огромные проблемы на работе)... и чуть что, я сразу думаю о сигарете. успокаивающие забываю пить...

другой вариант - перейти на электронные сигареты. расписывать о них много не буду, в инете очень все подробно расписано.
я бы себе купил, но пока средства не позволяют. я ее пробовал, вкус шикарный, сладкий очень. очень приятно.

Re: Как бросить курить?
 

Витязь, а, тогда пардон. Мне многие знакомые советовали книгу "Как бросить курить". Вроде так называется, в инете можно скачать. Говорили что с ней бросили курить чуть ли не через неделю после прочтения. Сам не пробовал, если честно. Но рекламировали настойчиво.

Добавлено через 43 секунды

chencov, а что такое "электронные сигареты"? Можно ссылку?

Re: Как бросить курить?
 

Витязь, а Вы вспомните, как втягивались в курение в первый раз, что привлекло Вас к курению, что вам нравилось в процедуре курения - покупка, открывание пачки, прикуривание, пламя зажигалки, первая затяжка, образоване пепла, его стряхивание и...

Проведите ретроспективный анализ, выделите наиболее весомые радости и отказывайтесь именно от них, а нет от курения в целом.

Re: Как бросить курить?
 

shpanenok, http://www.ponsshop.ru/?p=559&u=&g=&b=

http://www.e-cigarette.su/



по поводу книги. Это Аллен Карр. книга для людей со слабой психикой и не устойчивыми к гипнозу.
у меня тоже знакомых человек 5 бросило курить с этой книгой. но эти люди кардинально поменялись после этого и в худшую сторону. грубо говоря у них с головой стало что то не так. они стали более унылые, постоянно закапываются в себя... стали больше пить алкоголя и им ПРОТИВНО думать о сигарете. я тоже пробовал читать книгу, но не смог прочитать и четверти. там даже тупо написано что использован эффект "мозгового штурма", "эффект 25го кадра". но те кто прочитал, в это не верят и категорически отрицают что книга на них повлияла в той или иной мере. пожалуйста не читайте ее.. если вы устойчивы к гипнозам то наоборот, советую почитать... ну так, чисто поржать)))))

Добавлено через 2 минуты

Pridurok, господин придурок, в вашем примере, отказавшись от любого от этих действий, сразу же отказываешься от курения! не открыв, не достанешь,
не зажгя зажигалку не прикуришь,
не прикурив не покуришь... ну и так далее...

или как вариант искать открытую/зажженую/прикуренную/покуренную сигарету

Re: Как бросить курить?
 

Лично мне помогла книга Карра "Легкий способ бросить курить" Может я человек внушаемый но на меня подействовало.
Правда боросил не сразу после прочтения а через год. Получилось так:
- прочитал книгу, бросил курить, не курил три месяца.
- поездка в Турцию на отдых, заболел ребенок с высокой температурой вместе с женой их положили в местную турецкую клинику - закурил на нервах...
- 31 декабря без пяти двенадцать ночи 2009 года выкурил последнюю сигарету пошел запил шампанским и с тех пор не курю.

Никаких средств не пользовал, бросил сразу не снижая кол-ва выкуриваемых сигарет, особых проблем типа ломки и т.д. не было. Тянулась рука в карман за сигаретой недели две...

Р.s. Стаж курильщика больше 20 лет, выкуривал минимум 1,5 пачки в день...

Добавлено через 2 минуты

Как минимум это ваше личное мнение, как максимум бред вы написали.

С головой все в порядке, пить больше не стал - наооборот кажется меньше (почти совсем не пью), о сигаретах думать НЕ ПРОТИВНО (постарой привычки выхожу с коллегами покурить - они курят я стою с ними, общаюсь, никакого дискомфорта не ощущаю)

Re: Как бросить курить?
 

Stout, вот тоже самое мне говорят те, кто прочитал эту книгу! без обид, я никого не оскорбляю, не обижаю... это мой взгляд со стороны на этих людей...

Re: Как бросить курить?
 

chencov, я не обижаюсь. Меня тоже видят со стороны мои друзья, родственники, жена наконец. Никто не говорил мне что я как то изменился.

Re: Как бросить курить?
 

chencov, по поводу электронных сигарет уже думал,но этот процесс ещё не сильно изучен по поводу влияния на здоровье,поэтому,пока,вызывает сомнение. Дыма без огня не бывает.
Pridurok, я думаю,нравится сам процесс-посидеть с сигареткой,затянуться,выпустить дым. Ну ещё,конечно,сильно сказывается никотиновая зависимость,когда идёшь курить когда именно хочеться. А ещё закуриваю от сильных эмоциональных перегрузок(например-совещание у командира части),хотя курить не хочеться,а руки тянуться. А ещё за компанию. Может мне надо обратиться к специалисту? Хотя у меня отец психиатр-нарколог,но к нему как-то стыдно обращаться.

Re: Как бросить курить?
 

еще есть электронные сигареты...(пол работы с ними ходит) туда вставляется тюбик табака (хватает на 10 раз)....нет ни смолы и всяких примесей......это для тех кому вообще никак не бросить

Re: Как бросить курить?
 

Лазерфакер, я уже писал)

Re: Как бросить курить?
 

Я бросил курить очень просто. Прекратил и все. В общем-то, бросал на несколько месяцев дважды и до этого. Сталкивался с тремя проблемами.
Первая. В первую неделю (особенно остро первые 3-4 дня) голова совершенно не соображает. Восприятие мира какое-то искаженное. Потом организм перестраивался на существование без никотина и эта проблема пропала. Чтобы избежать этой проблемы последний раз бросал курить прилично заболев. Один пень температура, башка раскалывается и т.д.
Вторая. Привычка тянуть себе в рот эту гадость. У меня сохранялась по полгода. Т.е. даже когда курить не хочешь, вылезаешь из машины и рука тянется в карман. Метод борьбы простой - не идти на поводу у этих условных рефлексов и ни в коем случае не курить. Тем более, что угасают эти импульсы также легко как и возникают.
Третья. Сигарета - вкусно. Я это помнил. В последний раз не пробовал курить более полугода после того как бросил. Теперь я знаю, что сигарета невкусная. Она омерзительна. Сигару скурить могу. С удовольствием. Примерно раз месяц так и делаю.

Добавлено через 8 минут

Что касается Карра. Я его стал читать УЖЕ бросив. И самое ужасное, что мне снова захотелось покурить...

Re: Как бросить курить?
 

LeftHook, а после Карра это да, нервишки пошаливают от бреда который там написан))

Re: Как бросить курить?
 

Весь "бред" состоит в том что мысль "Мне не надо курить, просто потому что мне это не нужно и на самом не доставляет удовольствия и не помогает в стрессовых ситуациях" повторяется 25 миллонов раз и напоминает "магазин на диване" по ТВ.

А как это воздействует (как 25 кадр или мозговой штурм) - фиолетово, главное приносит пользу.
Польза для меня в том, что я бросил курить, бросил легко без надрыва и сожаления... Совершенно спокойно нахожусь в обществе курильшиков, но желание курить если и возникает где-то в глубине души легко душиться в зародыше...
В чем-то себя ущемленным совершенно не считаю. Даже совсем наооборот.

Единственная проблема в связи с тем что бросил курить - вес. Да прибавил, но не много. Стабилизировался пока и больше не растет и если уделить внимание спорту (планирую) то и эта проблема решиться...

Re: Как бросить курить?
 

Это точно. Добавил около семи кил. Которые как-то стабилизировались. Т.е. худел на десятку и больше, но все возвращалось как раз к набранной массе. Самое плохое, что часть добавилось чуть выше пряжки ремня. А раньше там никаких выпуклостей не наблюдалось несмотря на общую грузность конструкции.

Re: Как бросить курить?
 

Не курю с четверга (26.08.2010). Стаж курения более 10 лет. Курить бросал много раз - всегда успешно (Марк Твен), только сначала месяц, потом 2 недели, потом неделя, 3 дня, а последние разы более 1,5 суток не выдерживал.

Однако сейчас чувствую себя вполне нормально, хотя на второй день и температура подскочила и рвало даже!

Зная себя и предыдущие опыты бросания решил, что если совсем припрёт - посмолю любимую трубку. Однако пока мысль об этом не приходит.

А курить люблю - нравится всё, кроме вреда здоровью...

Re: Как бросить курить?
 

вот в этом-то и проблема

Re: Как бросить курить?
 

Витязь, ну как, бросил?

Я для себя очередное новое понимание процесса осознал.

ИМХО курить реально бросают только в двух случаях:

1. Просто надоело (знаю нескольких людей). Когда перестали получать удовольствие и решили, что всё, более нет нужды в этом;

2. Когда это следствие жёстких запретов (врачи, или у любимой физическая реакция, или дети т.д.)

Вывод - человек, который любит курить и испытывающий от этого свой кайф и не имеющий жестких запретов, повышающих необходимость бросания выше всего - никогда не бросит. Может не курить долго, но результат один :(

Следствие - хочу, чтоб не хотелось курить (чтоб быть здоровым и богатым, а не бедным и больным, или по-другому - чтоб все было и за это ничего не было).

Re: Как бросить курить?
 

Сложный, но грамотный совет !

Слепые от рождения -не курят. Медицинский факт. С чего бы..?:wnk:

Добавлено через 8 минут

Человеку разумному дан ум (каламбурчик), чтобы хоть на шажок вперёд просчитать, а не ждать пока тётя в белом халате бирку к пальцу ноги прикрутит.
http://legkie-kurilshika.narod.ru/

Re: Как бросить курить?
 

m6cix, видите - не все мы разумные. Скорее Pridurok, разумнее :wnk:

Re: Как бросить курить?
 

По своему опыту могу сказать следующее.
Бросать курить удобнее если:
1.Есть реальная поддержка со стороны близких и понимание, что тебе это не нужно.(как пример могу привести крепкие семейные отношения, рождение ребенка, еще какое либо событие связанное с близкими тебе людьми.)
2.Если есть реальные противопоказания по здоровью или когда банально перекурил. ( я вот например две недели назад свалился с бронхитом, болел так как давно не болел, одним словом бросил курить :))
3.Если серьезно захотеть бросить но поддержка должна быть как физическая (разнообразные пластыри, таблетки, конфетки, переход на табак низшего качества) так и моральной тоесть надо банально по мужски держать себя в руках(не расслабляться)
и все будет в поряде.

И самы главное если бросили, нельзя ни при каких обстоятельствах начинать опять. :fly2:

Re: Как бросить курить?
 

Знаю третий случай. Встретился у меня, моего отца, брата, сестры, зятя.
Люди осознавая, что в курении нет ничего полезного все же перебороли привычку. После чего их качество жизни улучшилось.

Re: Как бросить курить?
 

Я курил 14 лет. Тупо взял и перестал. Дешево и сердито.

Re: Как бросить курить?
 

tasselhoff, нет,не бросил. Сейчас подбиваю своих товарищей чтобы с кем-нибудь вместе отлучится от этой заразы. А если на спор,то вообще будет замечательно.

Re: Как бросить курить?
 

Витязь, ты мужик ?

Re: Как бросить курить?
 

Не курил. Поэтому только теория.
По своему опыту знаю, что избавиться от какой-н привычки легче, если ее чем-н заменить.
Например, захотел поесть (я о лишней еде) - отжался 10 раз. Опять захотел - еще 15 раз... Т.е. придумать занятие, которое отвлекает хотя бы на некоторое время. Как минимум накачаете трицепсы. )
И еще важно окружение. Легче не курить в некурящей компании. В курящей трудно воздерживаться.

Re: Как бросить курить?
 

Меня всегда убивал этот вопрос. Да.

Re: Как бросить курить?
 

Это он тебя "на слабо" берет. ) Не поддавайся.

Re: Как бросить курить?
 

А меня всегда веселят эти сопли: "нет,не бросил. Сейчас подбиваю своих товарищей чтобы с кем-нибудь вместе отлучится от этой заразы. А если на спор,то вообще будет замечательно."

Не обижайся. Я от души желаю тебе бросить курить !
Просто я не понимаю, как можно быть мужиком и не уважать себя ?

Да, как бы это не казалось смешно, я "беру тебя на слабо". И совсем не важно сколько ты жмёшь от груди или как хорошо ты стреляешь, всё это чепуха и не имеет никакого значения, пока ты не принадлежишь себе.
Ты слабак..
Ну так что, "Мужик", слабо ??

Re: Как бросить курить?
 

m6cix, впринципе жестко... но как есть

Re: Как бросить курить?
 

Все высказывающиеся против курения, как резко, так и с пониманием - правы и это факт.

Вопрос, бросил? - ответ - нет...


NEO_4ROAD, ИМХО у Вас случай 1.

LeftHook, уверен, что описанный Вами вариант - так же случай 1 (может я его не полно описал. я же не говорил, что это происходит легко и без перебарывания). У самого так бросили оба деда, тётка и тёща. А вот отец не бросает. И я пока не бросил, хотя курю раза в полтора меньше, чем он.

Надеюсь, что брошу тоже по первому варианту, а не по второму. Считаю, что пока не готов.

Последнее бросание было интересно тем, что было длительнее многих предыдущих и психологических мук почти не было... за исключением того дня, когда снова закурил. Пришло понимание, что просто надоело не курить. Попробовал не курить, посмотрел, и надоело. Надоел красочный мир ;-)

Re: Как бросить курить?
 

m6cix, да,молодец. Но меня эти штуки про "мужика" не берут. Вот где-то в экстремальной ситуации мне намного проще пересилить себя и действовать в разрез своим желаниям и страхам:shok:. Но когда нет адреналина,моё внутреннее "я" отказывается слушать мозг и льются сопли:cray:. Вот поэтому я и хочу поспорить со своими товарищами.

Re: Как бросить курить?
 

Я, тем не менее, категорически не согласен с форулировками "надоело" и "перестал получать удовольствие". Ничего не надоело. Я отказался от сигареты отнюдь не потому что перестал хотеть покурить. Нет...
Просто приходит понимание, что это удовольствие того не стоит. Удовольствие не становится меньше. Просто понимания становится все больше и больше. Человек собирается. Перестает идти на поводу у своей привычки и выбирает другой путь. Против течения.
Я долго зрел. Сигареты мне очень ярко снились еще как минимум год. И сейчас бывает снятся, но уже довольно тускло, без эмоций. А поначалу я курил во сне с удовольствием и просыпался в холодном поту с мыслью "зачем я закурил и все испортил!" Кстати, на третью неделю я не побоялся напиться. Напиться ради того, чтобы не закурить пьяным. Мне казалось это немаловажным этапом. После пары-тройки успешных пьянок я пошел в казино. Раньше в казино я прикуривал одну от другой. И я был счастлив наутро, просидев шесть часов за столом с блекджеком и сумев забороть в себе желание покурить.

Re: Как бросить курить?
 

Ну вот теперь осталось только покончить с алкоголем и азартными играми. :wnk::)
Извиняюсь не удержался))

Re: Как бросить курить?
 

Да, да.. Я всё понимаю. И крыса загная в угол бросается на человека..
С реальной жизнью и осознанием свой слабости это никак не коррелирует.
В том-то и сила духа, когда можешь без помощи внешних стрессагентов приказать себе.

Re: Как бросить курить?
 

Ну просто один в один практически :shok:. Только стаж был 12 лет, и вместо Турции другая ситуация. А так - полное совпадение. Вывод - бросайте курить31 декабря....

Re: Как бросить курить?
 

Надо просто решить, что тебе это больше не надо... и всё!:)

Re: Как бросить курить?
 

koteyka, истинная правда...